Ein gesunder, erholsamer Schlaf ist neben Ernährung und Bewegung die wichtigste Säule für unsere Gesundheit und die wichtigste Quelle für Vitalität, Lebensfreude und positive Energie. Die Yogapraxis können wir als perfekte Abendroutine nutzen, um den Tag bewusst ausklingen zu lassen, den Stress loszulassen, zur Ruhe zu kommen und uns auf einen entspannten Abend sowie erholsamen Schlaf vorzubereiten. 

Diese geführte Yoga-, Atem- und Meditationspraxis wird dir helfen, Stress, Anspannung, Nervosität und Angst vom Tag abzubauen. Wir nehmen uns Zeit, um uns an eine ruhige Praxis zu gewöhnen, den Körper und Geist zu zentrieren und in den Zustand der Entspannung zu führen. Dieser entspannende Vinyasa -Yoga-Flow verwendet tiefe Atmung und einfache Yoga-Dehnungen, um Flexibilität zu schaffen und deinen Körper vor dem Schlafengehen zu entspannen.

Im Rahmen dieser Class bekommst du die Sequenzen mit einigen Tips und Übungen ausgearbeitet mit nach Hause, die dir helfen können, deine Yoga Abendroutine zu etablieren.