START AM 20. MÄRZ I MITTWOCHS 9H00-10H15
MORNING HARMONY
Cultivating Morning Routine for Inner Radiance
Willkommen beim "Morning Harmony" - einer 8-wöchigen Reise, die darauf abzielt, deine Morgenroutine zu transformieren und dir einen erfüllenden Start in den Tag zu ermöglichen. In unserem hektischen Lebensstil vergessen wir oft die Bedeutung eines bewussten und intentionalen Beginns des Tages. Mit diesem Programm möchte ich dir helfen, eine tiefe Verbindung zu deinem Inneren herzustellen und deinen Tag mit positiver Energie und Klarheit zu beginnen.
Dieses Programm ist eine strukturierte und sorgfältig gestaltete, transformative Reise, die Körper, Geist und Seele harmonisiert. Woche für Woche lernst du neue Werkzeuge und Praktiken, die dir helfen, eine effektive und erhebende Morgenroutine aufzubauen. Es verfolgt einem ganzheitlichen Ansatz und kombiniert verschiedene Elemente wie Meditation, Atemübungen, Achtsamkeitspraktiken, die darauf ausgerichtet sind, deine Tage mit Ruhe, Klarheit und positiver Energie zu beginnen. Besonderen Wert wurde darauf gelegt, dass du Praktiken und Techniken lernst, die du nahtlos in deinen Alltag integriert kannst.
In diesen 8 Wochen lade ich dich ein, den Morgen mit einer Praxis des Yoga zu beginnen, die nicht nur deinen Körper stärkt, sondern auch deinen Geist beruhigt und dein Herz öffnet. Du wirst in diesen 8 Wochen nicht nur körperliche Flexibilität und Stärke aufbauen, sondern auch einen Zustand inneren Friedens und Wohlbefindens erreichen. Deine Morgen werden zu einem heiligen Ritual, das dir Kraft, Gelassenheit und Inspiration für den Tag schenkt und dir erlaubt die unendliche Quelle der Ruhe, die in dir selbst liegt, zu entdecken.
— Woche 1-2: Awakening Your Body
Wiir konzentrieren uns darauf, deinen Körper zu erwecken und deine Sinne zu beleben. Durch sanfte Asanas und Atemübungen wirst du dich wieder mit deinem Körper verbinden und eine tiefe Achtsamkeit für deine Bedürfnisse entwickeln.
— Woche 3-4: Calming the Mind
Der Fokus liegt darin, deinen Geist zu beruhigen und den inneren Lärm zu reduzieren. Mit Hilfe von Meditation und Achtsamkeitspraktiken wirst du lernen, den Moment zu erleben und einen Zustand innerer Ruhe zu kultivieren.
— Woche 5-6: Nourishing the Soul
Wir legen den Fokus darauf, deine Seele zu nähren und zu stärken. Du wirst lernen, wie du deine spirituelle Praxis vertiefen kannst, um mehr Bedeutung und Erfüllung in dein Leben zu bringen. Durch Meditation, Mantras und Selbstreflexion wirst du einen tieferen Sinn für dich selbst und deine Yogareise entdecken.
— Woche 7-8: Cultivating Peace
In diesen Wochen liegt der Fokus darauf, Frieden in deinem Herzen zu kultivieren und ihn in die Welt hinauszutragen. Du wirst Werkzeuge und Techniken kennenlernen, um mit Stress umzugehen, Herausforderungen zu bewältigen und Mitgefühl für dich selbst und andere zu entwickeln.
Entdecke die transformative Kraft einer bewussten Morgenroutine und bringe Körper, Geist und Seele in Einklang. Tauche ein in die Welt der Selbstfürsorge und beginne jeden Tag voller Klarheit, Ruhe und Inspiration.
START AM 03. JUNI
8 X MITTWOCHS 9H00-10H15
incl. aller Einheiten als PDF für deine Praxis Zuhause
+WORKSHOP YOGAPHILOSOPHIE
Die Yogaphilosophie im Zusammenhang mit einer Morgenroutine betont die Bedeutung von Achtsamkeit, innerer Ausrichtung und Selbstfürsorge beim Beginn des Tages. Du lernst einige zentrale Konzepte der Yogaphilosophie und Ayurveda, die deine Morgen Routine bereichern.