THE LUMINOUS SELF

LAO YOGA & MINDFULNESS RETREAT 17.05.-24.05.2025 SESIMBRA, PORTUGAL

"The journey inward is not about finding meaning, but about awakening to the knowledge that the guiding star you’ve been seeking is already within you."

In einer Welt, die uns oft von unserer wahren Natur ablenkt, bietet das The Luminous Self Retreat einen heilsamen Raum, um tief nach innen zu schauen und das innere Licht wiederzuentdecken, das in jedem von uns leuchtet. Durch eine Kombination aus Meditation, Yoga, Atemarbeit und Selbstreflexion beabsichtigt dieses Retreat dich auf eine Reise der Selbstentfaltung und Selbsterinnerung zu führen.

Dieses Retreat hilft dir, Klarheit und Gelassenheit zu finden und dich mit deinem authentischen Selbst zu verbinden. Durch Achtsamkeitspraktikern und heilende Rituale erhältst du Werkzeuge, um innere Blockaden zu lösen, deine Lebensenergie in Balance zu bringen und deine wahre Essenz zu erwecken.

Auf dieser transformierenden Reise lädt dich ein, die Schleier des Vergessens abzulegen, die deine angeborene Schönheit und Kraft verdecken. Indem du den Mut aufbringst, auf den leisen Ruf deines Inneren zu hören, lernst du auf eine neue Weise deine innere Stärke zu erkennen und zu entfalten. Mit achtsamer Praxis wirst du nicht nur dein eigenes inneres Licht zum Strahlen bringen, sondern auch tiefere Verbindungen zu anderen und zur Welt um dich herum schaffen.

Dieses Retreat richtet sich an alle, die den Wunsch verspüren, sich an ihre innere Kraft und Weisheit zu erinnern. Es ist eine Reise zu deinem wahren Selbst, die nicht nur Klarheit und Gelassenheit in deinen Alltag bringt, sondern auch tiefere Verbindungen und ein Leben im Einklang mit deinem authentischen Ich ermöglicht.

Was du mitnehmen wirst ist, die Hindernisse, die dich zurückhalten, liebevoll zu überwinden, und neue Möglichkeiten für dein Leben entdecken. Diese Reise ist eine Selbstinitiation in die Verbindung zu deinem tiefsten Selbst – eine Reise, die dir ermöglicht, das Licht, das du suchst, in dir selbst zu finden.

The Luminous Self ist der perfekte Raum für dich, um innezuhalten, tief durchzuatmen und das Licht in dir wieder zum Strahlen zu bringen. Es ist eine Einladung, dich in deiner vollen Ganzheit zu erfahren, loszulassen und gestärkt und klarer in deinen Alltag zurückzukehren.

Die Wahl des Ortes

Dieser magische Ort liegt eingebettet in die immergrüne Landschaft des Naturparks Serra da Arrábida in Portugal, nur etwa 40 km südlich von Lissabon. Inmitten unberührter Natur vereint dieser Ort auf atemberaubende Weise Nachhaltigkeit, Komfort und stilvolles Design. Umgeben von wildem Grün, begleitet vom sanften Rauschen der Meeresbrise und gekrönt von unwirklich schönen Sonnenuntergängen, lädt dich dieser Ort ein, innezuhalten, zu reflektieren und Körper, Geist und Seele in harmonischen Einklang zu bringen.

Geboren aus einem Traum, inspiriert von der Philosophie des Epikurs, verkörpert dieser Ort die Vision eines friedlichen, erfüllten und freudvollen Lebens.

Flow of the day

SADHANA – Tiefe Morgenpraxis: Wir beginnen den Tag mit Pranayama, Meditation, bewusstem Setzen von Intentionen und dynamischem Vinyasa Yoga, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.

NOURISH – Gesundes Plant-based Brunch: Ein nährstoffreiches, pflanzenbasiertes Brunch, das Körper und Seele stärkt.

RESET – Zeit für dich: Deine freie Zeit, um in die Natur einzutauchen: Surfen, Trekking, Schwimmen oder Spaziergänge in der unberührten Umgebung. Oder erkunde die Gegend, entspanne mit einem Buch und finde Raum zur Selbstreflexion.

NOURISH – Gesundes plant-based Lunch: Ein weiteres köstliches und gesundes pflanzenbasiertes Mittagessen, um dich für den Rest des Tages zu stärken.

RESET – Selbstreflexion & Verbindung: Tauche in Momente der inneren Erforschung, des Austauschs und der Verbindung mit dir selbst und anderen.

RENEW – Getränke & Snacks: Genieße belebende Snacks und erfrischende Getränke, um neue Energie zu tanken.

SADHANA – Sanfte Nachmittags-Praxis: Eine achtsame Kombination aus Yoga, Pranayama, Meditation und intuitiver Bewegung. Workshops bieten dir zusätzlich Raum für tiefere körperliche und geistige Erkundungen.

NOURISH – Plant-based, gesundes Dinner: Lass den Tag mit einem nährenden pflanzenbasierten Abendessen ausklingen, das dich körperlich und geistig stärkt.

Jeden Morgen beginnen wir in Stille, tauchen tief in Meditation und Pranayama-Techniken ein und lassen uns von der Ruhe umhüllen. Danach widmen wir uns einer Phase der Besinnung – Zeit für Reflexion, das Setzen von Intentionen. Im Anschluss belebt eine dynamische Vinyasa-Praxis den Körper und bringt den Atem in einen harmonischen Fluss mit der Bewegung. Diese Praxis füllt dich mit lebenswichtiger Energie und bereitet dich körperlich wie geistig auf einen erfüllten Tag vor.

Zwischen der morgendlichen Praxis und dem Mittagessen, sowie danach, hast du Zeit, die atemberaubenden Strände und Landschaften zu erkunden. Vor Ort werden Aktivitäten wie Surfen und Wandern organisiert, sodass du die Natur in all ihrer Schönheit erleben kannst.

Am Abend gleiten wir in eine beruhigende und entschleunigende Praxis, wie Yin Yoga, Slow Flow oder restaurative Bewegungen. Sanfte Techniken helfen, die Energie des Tages loszulassen und in Harmonie mit dem untergehenden Sonnenlicht zur Ruhe zu kommen.

Preise 7 Tage / 7 Nächte

Alle Unterkünfte bieten die perfekte Balance zwischen Einfachheit und Komfort. Die Dekoration setzt auf natürliche Stücke, die von lokalen Kunsthandwerkern hergestellt wurden. Sowohl Suiten als auch die Tiny Häouses verfügen über einen Balkon oder eine Terrasse mit Blick auf die grüne Landschaft und das Meer.

Die Tiny Houses liegen etwa 20 bis 30 m vom Haupthaus entfernt und verfügen über einen separaten Eingang. Sie bieten etwas mehr Privatsphäre und einen wunderschönen Panoramablick auf die Natur.

Suite for 2

1549€ p.P.

Eco-Villa for 3

1499€ p.P.

What’s not included

Anreise, Flüge, Mietauto

Alle weiteren Aktivitäten ausserhalb des Retreats wie Surfen Riding, Stand Up Paddle Boarding, Kayaking, Massagen

Alkoholische Getränke

Hinweis: Die Flughäfen Lissabon liegt ca. 40 min von der Unterkunft entfernt (Faro 2.5 Stunden). Ich empfehle Dir ein Mietwagen zu nehmen und entspannt die Küste runter/rauf zu fahren. Sicher wirst du dich mit jemandem auch zusammen tun können, um die Kosten zu teilen.

What’s included

7 Tage/ Nächte in der Suite oder Eco Villa

täglich vegetarisches/veganes Essen incl. Frühstuck, Lunch, Snack und Dinner

Tägliche Yoga and Meditation Morning Sunrise Practice

​​Tägliche Evening Yoga Mindfulness Classes zum entspannen und regenerieren

Welcome & Closing Session

hochwertiges Yogaequipment

Workshops with Jovana

Nutzung des privaten Natur Pools

Fahrräder für den täglichen Gebrauch, um das Gelände und die umliegenden Dörfer zu erkunden

Das Essen

Auf der Suche nach einem erfüllten und harmonischen Leben glauben wir fest daran, dass die Ernährung des Körpers einen tiefgreifenden Einfluss auf Geist und Seele hat. Um euch ein ganzheitliches und nachhaltiges Erlebnis zu bieten, stammen all unsere Gerichte aus biologischem Anbau und werden frisch von lokalen Bauern bezogen.

Freue dich auf drei köstliche, vegetarische Mahlzeiten täglich, ergänzt durch nahrhafte Snacks und erfrischende Getränke zwischendurch – alles mit Sorgfalt zubereitet, um Körper und Geist zu nähren.

SURFING

Für alle Yogis, die die Welt des Surfens kennenlernen möchten oder bereits mit dem surfen vertraut sind. Wir arbeiten mit der besten lokalen Surfschule zusammen. Einzelstunden als auch Pakete sind buchbar.

ECO-HIKING

Wege in Naturschutzgebieten, endloses Meer, Klippenküste, unberührte, einsame Strände, die von der Tourismusindustrie unberührt bleiben. Wanderungen durch Cabo Espechel, Praia do Meco, Praia do Baleia und andere sind energiefüllend und inspirierend.

SEE DOLPHINS AND VISIT WILD TROIA

Sichte Delfine und besuche das wilde Troia. Flusskreuzfahrten auf dem Sado, Naturpark Estuário do Sado ist auch für Delfinsichtungen und endlose Sandstrände der Halbinsel Troia bekannt.

Additional Aktivities

WINERING TOURS

Hier entsteht einer der berühmtesten portugiesischen Weine (Vinho Moscatel de Setúbal). Wir haben Empfehlungen basierend auf den Meinungen lokaler Feinschmecker und Sommeliers mit den besten Weingütern und Orten zusammengestellt, an denen du ein köstliches Abendessen bei einem Glas exzellenten Weins genießen kannst. Touren können auch organisiert werden.

CYCLE RIDES

Aufgrund des bergigen Geländes erfordert dies ein gewisses Maß an Fitness, aber es ist eine weitere aufregende Möglichkeit, die Gegend zu genießen

DIVING AND SNORKELING

Mehrere Strände in der Nähe bieten die Möglichkeit, einzigartige Vertreter der Flora und Fauna kennenzulernen.

What will you take home

+ Die Fähigkeit, innere Blockaden und Hindernisse liebevoll zu lösen

+ Werkzeuge zur Balance deiner Lebensenergie

+ Eine tiefere Verbindung zu deinem authentischen Selbst

+ Klarheit und Gelassenheit für deinen Alltag.

+ Neue Freunde und tiefe Verbindungen

+ Ein tieferes Bewusstsein für deine innere Kraft und Weisheit+ Ein tieferes Verständnis + Klarheit einer Selbstpraxis

+ Die Erkenntnis, dass das Licht, das du suchst, in dir selbst zu finden ist

Retreat Anmeldung

Fülle das Anmeldeformular gerne unten aus, wenn du einen Platz buchen möchtest. Im Anschluss erhältst du eine Mail mit allen Infos zu der Anzahlung von 250€ (6 Wochen später weitere 250€). Damit hast du dir dein Platz für das Lao Retreat gesichert.

Die Restzahlung wird spätestens am 01.04..2025 fällig.

Erfahrungsgemäß wird dieses Retreat wahrscheinlich schnell ausgebucht sein. Es wird empfohlen, deine Reservierung bzw. Buchung bald zu tätigen, damit du dir deinen Platz sicherst und du mit der Planung dieser einzigartigen und transformativen Auszeit beginnen kannst.

Falls du weitere Fragen haben solltest, schreibe gerne eine E-Mail an hello@lao-yoga.com. Ich freue mich darauf, dir alle Fragen zu beantworten und dir weitere Informationen zukommen zu lassen.