The Quiet Heart of Summer

- A Half-Day Retreat for Openness, Presence and Joy

SONNTAG, 19. JUNI I 10:00-15:00 I @LAO YOGA, LÜBECK

Der Sommer trägt eine besondere Energie in sich.
Die Tage werden länger, das Licht intensiver, die Natur voller und lebendiger. Alles scheint sich nach außen zu entfalten – warm, offen, strahlend.

Und gleichzeitig erinnert uns diese Jahreszeit an etwas sehr Wesentliches:
Mitten in all der Bewegung braucht es einen Ort in uns, der ruhig bleibt. Einen Raum, in dem wir atmen, fühlen und wirklich bei uns ankommen können.

The Quiet Heart of Summer ist ein halbtägiges Retreat, das dich einlädt, genau diesen Raum zu nähren.
Ein Morgen, der dich zurückführt in die Verbindung mit deinem Herzen, deinem Atem und jener stillen Lebendigkeit, die entsteht, wenn Körper und Geist im Einklang sind.

Im Yoga wird das Herz mit dem Anahata Chakra verbunden – dem Energiezentrum für Verbindung, Offenheit, Mitgefühl und innere Weite. Es ist der Ort, an dem sich Erdung und Leichtigkeit begegnen. Dort, wo wir uns dem Leben öffnen können, ohne uns darin zu verlieren.

Dieses Retreat schafft Raum, dieser Qualität bewusst zu begegnen.

“Softness is not weakness.
It is openness without fear.”

Dich erwartet ein Morgen zwischen Ruhe und Lebendigkeit – getragen von Atem, Bewegung und Klang, die das Herz öffnen und die eigene Energie wieder spürbar werden lassen.

Wir beginnen mit einer achtsamen Teezeremonie – einem ruhigen Einstieg in den Tag, der den Geist langsamer werden lässt und die Aufmerksamkeit zurück in den gegenwärtigen Moment führt.

Von dort aus entfaltet sich eine fließende, herzöffnende Yogapraxis, die Atem und Bewegung miteinander verbindet. Der Körper darf weich und lebendig zugleich werden. Durch bewusste Bewegung entsteht Wärme, durch den Atem Weite.

Nach einer gemeinsamen Pause und einem nährenden Frühstück vertiefen wir diese Erfahrung durch sanftes Breathwork. Der Atem wird dabei zum Zugang zu innerer Klarheit und Lebendigkeit – wie eine Erinnerung daran, dass alles Wesentliche bereits in uns angelegt ist.

Zum Abschluss darfst du dich in ein regenerierendes Sound Bath sinken lassen. Klang und Frequenz begleiten den Körper in einen Zustand tiefer Ruhe und Regulation. Das Nervensystem darf sich entspannen, der Atem weicher werden, das Herz stiller.

So bewegt sich dieser Morgen zwischen Ruhe und Lebendigkeit, zwischen Öffnung und Rückverbindung.
Wie der Sommer selbst: lichtvoll, warm und voller Leben.