The quiet rising
A Half-Day Retreat for Breath, Energy and Inner Renewal
SONNTAG, 19. APRIL I 10:00-14:30 I @LAO YOGA, LÜBECK
Der Frühling trägt eine besondere Qualität in sich.
Nach der Stille des Winters beginnt sich das Leben wieder zu bewegen. Unter der Oberfläche entsteht ein leises Erwachen – Samen brechen durch die Erde, Licht gewinnt an Kraft, und das, was lange geruht hat, richtet sich langsam wieder auf.
In der Yogatradition wird diese lebendige Bewegung als Prana beschrieben – die subtile Lebensenergie, die durch Atem, Aufmerksamkeit und Bewegung in uns spürbar wird. Sie ist die Kraft, die alles Lebendige durchströmt: den Atem, den Körper und auch unsere innere Ausrichtung.
Der Frühling erinnert uns an diese Energie.
Wie ein Samen, der beginnt, seine Hülle zu durchbrechen, trägt auch jeder Mensch ein inneres Potenzial in sich – eine natürliche Bewegung hin zu Wachstum, Klarheit und Entfaltung.
Doch dieser Prozess geschieht selten plötzlich. Oft beginnt er leise und im Verborgenen. Manchmal spüren wir ihn als einen inneren Impuls nach Veränderung, manchmal auch als Reibung oder das Gefühl, dass etwas in uns in Bewegung kommen möchte.
The Quiet Rising ist eine Einladung, diesem inneren Erwachen Raum zu geben. Ein halber Tag, der dich dabei unterstützt, die eigene Lebensenergie bewusst wahrzunehmen, zu bewegen und sanft zu kultivieren.
“You can cut all the flowers but you cannot keep spring from coming.”
– Pablo Neruda
Dich erwartet ein Morgen der Präsenz – getragen von Atem, Bewegung und Klang, der dich zurück in den natürlichen Fluss deiner Energie führt.
Wir beginnen mit einer achtsamen Teezeremonie – einem Moment der Sammlung, der den Geist beruhigt und uns wieder in den gegenwärtigen Augenblick führt.
Aus dieser Ruhe heraus entfaltet sich eine bewusst geführte Yogapraxis. Durch Bewegung entsteht Wärme, und mit dieser Wärme beginnt sich die Energie im Körper zu entfalten. In der yogischen Lehre gilt Bewegung in Verbindung mit Atem als eine der einfachsten und zugleich kraftvollsten Möglichkeiten, Prana zum Fließen zu bringen.
Nach einer gemeinsamen Pause und einem nährenden Frühstück vertiefen wir diese Erfahrung durch Breathwork. Der Atem wird hier zum direkten Zugang zur Lebensenergie – er öffnet Räume, löst Spannungen und bringt Bewegung dorthin, wo sich vielleicht noch Enge oder Stagnation zeigt.
Diese Praxis mündet schließlich in ein Sound Bath, in dem Klang und Frequenz den Körper in einen Zustand tiefer Regulation begleiten. Die zuvor aktivierte Energie darf sich setzen, ausbreiten und harmonisieren. Oft entsteht hier eine Qualität von Weite und Klarheit – ein Gefühl innerer Balance, das im Yoga als Zustand von Sattva beschrieben wird.
Nach diesem Tag gehst du mit mehr Weite im Atem, mehr Ruhe im Geist und einem klareren Gefühl für die Energie, die dich trägt.
108€
incl. Yoga Session, Sound Bath Session, Snacks und Frühstuck, Tea & Wasser, Lao Goodie