THE SPACIOUS SELF

NEW WEEK OPEN FOR BOOKING

25.05.-01.06, Sesimbra, Portugal

Create space within & renew yourself​

Diese 7-tägige Immersion lädt zu einer tiefen Selbsterforschung ein, vom physischen Körper bis hin zu den Emotionen und deinem energetischen Körper. Das einzigartige Retreat- Programm und die Reise in die wunderschöne Landschaft Portugals ermöglicht dir, R a u m  (innerlich und äußerlich) zu finden, dich um dich selbst zu kümmern, die Funktionen des feinstofflichen Körpers zu verstehen und eine neue Art zu erkunden Yoga zu praktizieren. Jeden Tag tauchen wir in einen anderen Raum im Körper ein, wir schaffen Weite, körperlich und emotional.

Ich lade dich ein, in eine Erfahrung einzutauchen, die dir die Werkzeuge an die Hand gibt, deine eigene Praxis (neu) zu gestalten, in tiefere Schichten sowohl der körperlichen als auch der geistigen Disziplin einzudringen.

“The Spacious Self” ist eine Rückkehr zur Natur und zum Selbst. Wir begeben uns auf eine Reise durch die 5 Elemente – Erde, Wasser, Feuer, Luft, Raum – durch verschiedene Praktiken der Yoga-Philosophien, intuitive Bewegung, und Atemarbeit. Ich heiße dich hier in einer geschützten  Umgebung und weitem Raum willkommen, dein Wesen zu erkunden, um dich wieder tief mit dir selbst zu verbinden.

Die Wahl des Ortes

Dieser besondere Ort liegt in der immergrünen Landschaft des Naturparks Serra da Arrábida in Portugal, etwa 40 km südlich von Lissabon. Eingebettet in die Natur ist dies ein atemberaubend schöner Ort, der Nachhaltigkeit, Komfort und Design vereint. Umgeben von wilder und unberührter Natur, umspült von der Meeresbrise und gesegnet von unwirklichen Sonnenuntergängen, wirst du dazu eingeladen, innezuhalten, dich wieder zu verbinden und Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Dieser Ort wurde aus einem Traum heraus geboren: die Lehren der Epicurus-Philosophie zu teilen und zu einem glücklichen, friedlichen und angenehmen Leben beizutragen.

Flow of the Day

SADHANA Deep morning Practice: Pranayama, Meditation, Intentions, Vinyasa yoga

NOURISH Gesundes plant-based brunch​

RESET Free time fürs Surfen, Trekking, Schwimmen, Spaziergänge in der Natur, Erkunden der Gegend, Lesen

NOURISH Gesundes plant-based lunch

RESET Self-exploration, reflektion, connection

RENEW Drinks & snacks

SADHANA Soft afternoon Practice: Yoga, Pranayama, Meditation, intuitive & embodied Movement, Workshops

NOURISH Gesundes plant-based dinner

Jeden Morgen beginnen wir in Stille und üben Meditation und Pranayama-Techniken, gefolgt von einer ruhigen, kontemplativen Zeit für Reflektion, Intention und Tagebuchschreiben. Anschließend erzeugt eine kraftvolle, energetische Vinyasa-Yoga-Praxis einen Fluss lebenswichtiger Energie, der Atem und Bewegung in Einklang bringt und Körper und Geist auf einen schönen Tag vorbereitet.

Zwischen der morgendlichen Praxis und dem Mittagessen, als auch danach hast du Zeit Strände und Landschaften zu erkunden. Aktivitäten, wie das Surfen und Wandern, werden vor Ort organisiert.

Jeden Abend entspannen wir uns bei entschleunigender und ruhiger Praxis wie Yin Yoga, Slow Flow, restaurativen Bewegungen oder sanften Pranayama-Techniken, um die Energie des Tages freizusetzen und mit der untergehenden Sonne langsam loszulassen.

Yoga Dome

Haupthaus mit Rooftop

Unterkunft “Eco-Villa”

Preise 7 Tage / 7 Nächte

Alle Unterkünfte bieten die perfekte Balance zwischen Einfachheit und Komfort. Die Dekoration setzt auf natürliche Stücke, die von lokalen Kunsthandwerkern hergestellt wurden. Sowohl Suiten als auch Villen verfügen über einen Balkon oder eine Terrasse mit Blick auf die grüne Landschaft und das Meer.

Die Öko-Villen liegen etwa 20 bis 30 m vom Haupthaus entfernt und verfügen über einen separaten Eingang. Sie bieten etwas mehr Privatsphäre und einen wunderschönen Panoramablick auf die Natur.

Suite for 3

1349 € p.P.

Suite for 2

1399 € p.P.

Eco-Villa for 4

1449 € p.P.

What’s included

7 Tage/ Nächte in der Suite oder Eco Villa

täglich vegetarisches/veganes Essen incl. Frühstuck, Lunch, Snack und Dinner

Tägliche Yoga and Meditation Morning Sunrise Practice

​​Tägliche Evening Yoga Mindfulness Classes zum entspannen und regenerieren

Welcome & Closing Session

hochwertiges Yogaequipment

Workshops with Jovana

Nutzung des privaten Natur Pools

Fahrräder für den täglichen Gebrauch, um das Gelände und die umliegenden Dörfer zu erkunden

What’s not included

Anreise, Flüge, Mietauto

Alle weiteren Aktivitäten ausserhalb des Retreats wie Surfen Riding, Stand Up Paddle Boarding, Kayaking, Massagen

Alkoholische Getränke

Hinweis: Die Flughäfen Lissabon liegt ca. 40 min von der Unterkunft entfernt (Faro 2.5 Stunden). Ich empfehle Dir ein Mietwagen zu nehmen und entspannt die Küste runter/rauf zu fahren. Sicher wirst du dich mit jemandem auch zusammen tun können, um die Kosten zu teilen.

Das Essen

Auf der Suche nach einem glücklichen und angenehmen Leben glauben wir, dass die Ernährung unseres Körpers einen großen Einfluss auf unseren Geisteszustand und unser seelisches Gleichgewicht hat. Um Gästen ein umfassendes, ganzheitliches Erlebnis zu bieten, sind alle Gerichte in unserer Location biologisch und werden von lokalen Bauern gekauft.  Dich erwartet 3 x am Tag nährhaftes, vegetarisches Essen mit Smacks und Getränken zwischendurch.

Additional Aktivities

SURFING

Für alle Yogis, die die Welt des Surfens kennenlernen möchten oder bereits mit dem surfen vertraut sind. Wir arbeiten mit der besten lokalen Surfschule zusammen. Einzelstunden als auch Pakete sind buchbar.

ECO-HIKING

Wege in Naturschutzgebieten, endloses Meer, Klippenküste, unberührte, einsame Strände, die von der Tourismusindustrie unberührt bleiben. Wanderungen durch Cabo Espechel, Praia do Meco, Praia do Baleia und andere sind energiefüllend und inspirierend.

SEE DOLPHINS AND VISIT WILD TROIA

Sichte Delfine und besuche das wilde Troia. Flusskreuzfahrten auf dem Sado, Naturpark Estuário do Sado ist auch für Delfinsichtungen und endlose Sandstrände der Halbinsel Troia bekannt.

WINERING TOURS

Hier entsteht einer der berühmtesten portugiesischen Weine (Vinho Moscatel de Setúbal). Wir haben Empfehlungen basierend auf den Meinungen lokaler Feinschmecker und Sommeliers mit den besten Weingütern und Orten zusammengestellt, an denen du ein köstliches Abendessen bei einem Glas exzellenten Weins genießen kannst. Touren können auch organisiert werden.

CYCLE RIDES

Aufgrund des bergigen Geländes erfordert dies ein gewisses Maß an Fitness, aber es ist eine weitere aufregende Möglichkeit, die Gegend zu genießen

DIVING AND SNORKELING

Mehrere Strände in der Nähe bieten die Möglichkeit, einzigartige Vertreter der Flora und Fauna kennenzulernen.

What will you take home

+ körperlich und geistige Ausgeglichenheit

+ Tiefe innere Verbindung, Ruhe und Klarheit

+ Unzählige, unvergessliche Erinnerungen

+ Ein tieferes Bewusstsein für unseren eigenen feinstofflichen Körper

+ Neue Freunde und tiefe Verbindungen

+ Die Grundlagen der Yoga-Philosophie

+ Ein tieferes Verständnis + Klarheit einer Selbstpraxis

+ mehr Raum auf physischer, geistiger und emotionaler Ebene

Retreat Anmeldung

Fülle das Anmeldeformular gerne unten aus, wenn du einen Platz buchen möchtest. Im Anschluss erhältst du eine Mail mit allen Infos zu der Anzahlung von 250€ (6 Wochen später weitere 250€). Damit hast du dir dein Platz für das Lao Retreat gesichert.

Die Restzahlung wird spätestens am 15.03.2024 fällig.

Erfahrungsgemäß wird dieses Retreat wahrscheinlich schnell ausgebucht sein. Es wird empfohlen, deine Reservierung bzw. Buchung bald zu tätigen, damit du dir deinen Platz sicherst und du mit der Planung dieser einzigartigen und transformativen Auszeit beginnen kannst.

Falls du weitere Fragen haben solltest, schreibe gerne eine E-Mail an hello@lao-yoga.com. Ich freue mich darauf, dir alle Fragen zu beantworten und dir weitere Informationen zukommen zu lassen.