Yoga wird als ganzheitlicher Weg betrachtet, der Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. Die Yoga-Praxis kann helfen, die eigene Stärke und Flexibilität zu fördern, aber auch innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Wir letnen achtsamer mit uns selbst umzugehen und den Moment bewusster zu erleben. Es ist ein kraftvolles Werkzeug, um Stress abzubauen, Energie zu tanken und die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.

PREISE UND BUCHUNG

10er Pass

158€, 12 Wo. gültig

Mit dem Lao Yoga 10er Pass erhältst du die Möglichkeit, dich innerhalb von 12 Wochen für jeden wöchentlichen Kurs im Kalender einzubuchen. Nach erfolgreicher Buchung erhältst du einen speziellen Code, den du für die Reservierung deiner Teilnahme nutzen kannst.

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5er Pass

79€, 8 Wo. gültig

Mit dem Lao Yoga 5er Pass erhältst du die Möglichkeit, dich innerhalb von 6 Wochen für jeden wöchentlichen Kurs im Kalender einzubuchen. Nach erfolgreicher Buchung erhältst du einen speziellen Code, den du für die Reservierung deiner Teilnahme nutzen kannst.

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Hansefit Pass

Hansefit Mitglied? Buche deinen HanseFitLao Pass und nutze den Code aus der Bestätigungsmail, um dich ganz einfach 10 x für deine Wunschkurse im Kalender anzumelden. Vor Ort erfolgt zusätzlich der CheckIn mit der Hansefit App.

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5er Pass Student

65€, 8 Wo. gültig

Mit dem Lao Yoga 5er Pass erhältst du die Möglichkeit, dich innerhalb von 6 Wochen für jeden wöchentlichen Kurs im Kalender einzubuchen. Nach erfolgreicher Buchung erhältst du einen speziellen Code, den du für die Reservierung deiner Teilnahme nutzen kannst.

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1 Class

18€

Du kannst ganz einfach eine Einzelstunde buchen, indem du im Kalender den gewünschten Kurs und Tag auswählst, an dem du teilnehmen möchtest. Anschließend folge einfach den weiteren Schritten, um deine Buchung abzuschließen.

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Mit dem Code STUDENT bekommst du auf das gesamte Lao Angebot 5€ Rabatt.

MITTWOCHS

The Space in Between

9H00, 75MIN.

  • Diese Stunde schafft Raum die heiligen Momente zwischen deinen Atemzügen, deinen Bewegungen und deinen Gedanken zu erkunden und zu umarmen. Sie lädt dich ein, in die ruhigen Räume einzutauchen, in denen wahres Wachstum und Transformation stattfinden, und ermöglicht es dir, eine tiefere Verbindung zu dir selbst und zum gegenwärtigen Moment zu finden.

    Wir konzentrieren uns auf die subtilen, aber tiefgreifenden Pausen, die in unserer Yogapraxis und im Leben natürlich vorkommen. Diese Pausen bieten Gelegenheiten, Achtsamkeit, Präsenz und ein tieferes Verständnis unseres inneren Raums zu kultivieren.

  • Michelle / Jovana

  • Calm and peaceful

Beginner Flow Foundations

18H00, 75MIN.

  • Nachdem  du dein Lao Yoga Beginner Programm “The Beginning” durchlaufen hast, welches den Grundstein für eine starke Yoga-Praxis bietet, setzt dieser Kurs deine Praxis fort und sichert deine wöchentliche Routine auf deiner Matte ab. In “Beginner Flow Foundations” schlüsseln wir die Elemente einer Vinyasa-Sequenz auf  und durchlaufen Woche für Woche einige wesentliche Yoga-Haltungen, um Kraft und Flexibilität aufzubauen.

  • Jovana Lao

  • Grounding, Calming

Mind and body refresh

19H30, 75MIN.

  • Beende den Tag, indem du den Blick nach innen richtest. Diese Class bringt dich mit thematischen Vinyasa-Kursen, die darauf ausgelegt sind, deine Perspektive durch Bewegung zu verändern, zurück zum Kern deiner Praxis. Jeder 60-minütige Flow beinhaltet ein inspirierende Meditation, die dir hilft, dich vollständig ausgerichtet und im Einklang mit dir selbst zu fühlen. Wenn du mehr Ausgeglichenheit, Verbundenheit und Leichtigkeit nach einem langen Tag suchst, wird dir diese Klasse dabei helfen, die Bindung zwischen deinem inneren und äußeren Selbst zu stärken, sodass du dich noch lange nach dem Ende der Praxis erfrischt und in Frieden fühlen kannst.

  • Christina

  • Rejuvenating, refreshing

DONNERSTAGS

Experience a state of flow

19H30, 75MIN.

  • Wir verbinden Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis und fließen durch dynamische Sequenzen, um das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment und das Selbstmitgefühl zu kultivieren, Spannungen und Stress abzubauen und deinen Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Sowohl in atemverbundener, aktiver Bewegung, als auch in Momenten der Stille liegt der Schwerpunkt auf Leichtigkeit und Präsenz. Die Praxis führt zu einer einzigartigen Körpererfahrung und weckt eine neue und intensive Körperwahrnehmung.

  • Kathrin

  • Uplifting, purifying, dynamic

FREITAGS

Mindful Morning - Yin & Yang Flow

09H00, 75MIN.

  • Mit dieser ausgewogenen Yin-Yang-Praxis bringst du Entspannung und Einklang in deinen Körper und Geist. Nach sanfter Atemarbeit und einer kurzen Meditation entfaltet sich die Praxis zu einer Yin-Yang-Praxis, bei der sich länger gehaltene, passive Yin-Haltungen mit aktiveren Yang-Bewegungen abwechseln. Zum Abschluss der Praxis wirst du durch einige Minuten meditativer Selbsterforschung geführt. Dein Körper fühlt sich geräumig, stark und lebendig an und du beginnst dein Tag mit Ruhe, Klarheit und Gelassenheit.

  • Jovana Lao

  • Effortless, midnful, serenily

Ease & Breathe – Yin & Yang Flow

18H00, 60min.

  • In dieser sanften Abend-Class verschmelzen achtsame, fließende Yang-Bewegungen mit stillen, nährenden Yin-Haltungen. Getragen vom Atem darf der Körper loslassen, der Geist zur Ruhe kommen und das Nervensystem sich beruhigen – für einen harmonischen Ausklang der Woche und ein entspanntes Ankommen im Wochenende.

  • Linda

  • Effortless, midnful, serenily

Conscious Connected Breathwork

19H30, 90MIN.

  • In dieser 75-minütigen Conscious Connected Breathwork Session wirst du durch Musik und achtsame verbale Impulse in einen tiefen Atemprozess geführt.

    Wir arbeiten mit einem verbundenen Atemrhythmus, bestehend aus einer doppelten Einatmung und einem sanften, seufzenden Ausatmen. Dieser Atemstil aktiviert die angeborene Intelligenz deines Körpers und kann dabei helfen, Spannungen zu lösen, Emotionen in Bewegung zu bringen und den Zugang zu tieferen Bewusstseinsschichten zu öffnen.

    Die Praxis vereint aktive Atemphasen mit Momenten von tiefer Ruhe und Integration. Du wirst eingeladen, dich ganz auf deine innere Erfahrung einzulassen – getragen von Musik, Atem und einem sicheren Raum.

    Conscious Connected Breathwork kann unter anderem:

    •⁠ ⁠das Nervensystem regulieren

    •⁠ ⁠emotionale und mentale Blockaden lösen

    •⁠ ⁠Klarheit, Verbundenheit und innere Weite fördern

    Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Alles, was du brauchst, ist die Bereitschaft, dich auf deinen Atem einzulassen.

  • Linda

  • Effortless, midnful, serenily

SAMSTAGS

Morning Harmony - Soulful Vinyasa

10H00, 60MIN.

  • Jovana Lao

  • Effortless, midnful, serenily

SONNTAGS

Quiet the mind - A soft Sunday vinyasa

12H00, 60min..

  • Gönn dir eine sanfte Auszeit in der Mitte des Tages. Diese Vinyasa-Klasse lädt dich ein, aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, dich mit deinem Atem zu verbinden und durch achtsame, fließende Bewegungen zur Ruhe zu kommen.Mit weichen Übergängen, bewusster Präsenz und genügend Raum zwischen den Haltungen entsteht ein meditativer Flow, der Körper und Geist harmonisiert – ideal, um die Woche loszulassen und dich neu auszurichten.Diese Stunde ist für alle geeignet, die sich nach Klarheit, Sanftheit und innerem Frieden sehnen.Sundays at 12h – come as you are.

  • Jovana Lao

  • Effortless, midnful, serenily

18H00, 60MIN.

  • „Sunday Reset“ ist eine sanfte, achtsame Praxis, die dich dabei unterstützt, die Woche bewusst abzuschließen und Raum für Ruhe, Regeneration und Neubeginn zu schaffen.Diese Stunde ist wie ein tiefer Atemzug – ein Moment des Innehaltens zwischen dem, was war, und dem, was kommen darf.In fließenden, ruhigen Bewegungen findest du zurück zu deinem Körper, zu deinem Atem und zu deiner inneren Balance. Jede Haltung, jeder Übergang ist eine Einladung, langsamer zu werden, zu spüren, was dich bewegt – körperlich wie seelisch.

  • Jovana Lao

  • Effortless, midnful, serenily

MONTAGS

Energy in motion

19H30, 75MIN.

  • Mit dieser gefühlvollen Class werden wir langsamer, verbinden uns wieder mit unserer inneren Welt und erschließen unsere Emotionen. Wir fließen durch eine intuitive Sequenz, die dich zu einer tieferen Verbindung zu deinem Körper und deinem Geist führt, deinen gesamten Körper öffnet und dein volles Bewusstsein aktiviert. Indem wir physischen Raum in unserem Körper schaffen, schaffen wir Klarheit und Raum in unserem Geist und beenden den Unterricht mit einem stärkeren, geerdeten und präsenten Gefühl.

  • Kathrin

  • Soulful, deep, gentle

Sunday Reset - Mindful Movement